11、洋葱
组胺是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质，而洋葱所含的自然抗组胺物质槲皮素可减少传染，缓解过敏症状，可以使哮喘的爆发机率降低一半左右。
一些因秋季花粉飘散而引起的哮喘过敏症状，可通过多吃洋葱来缓解。别的，紫皮洋葱含有的花青素是一种强抗氧化物质，它可以掩护人体免受自由基的损伤，抑制炎症和过敏。
12、大蒜
有研究显示大蒜的营养价值甚至凌驾了人参。由于大蒜含有200多种有益于身体健康的物质，除卵白质、维生素E、C及钙、铁、硒等微量元素外，最受人们关注的是具有增强人体免疫力的S一烯丙基半胱氨酸(SAC)，以及极具杀菌力的大蒜素。
天天生吃大蒜能够减轻过敏反响水平，出格是由温度变革所引起的过敏。最好的要领是在过敏季节来临前几周就开始吃大蒜，生吃最好，但不宜空腹食用，天天1次或隔天1次最好。
日常抗过敏小妙招
1.选用抗尘螨寝具
