可以说牛奶是一种几乎完美的食品，人体所需要的各种营养物质都可以在牛奶中猎取，因此牛奶是最接近人体自然需要的食品。出格是对付孕妇而言，在怀孕期间需要大量的营养物质，这些物质都可以在牛奶中猎取，而且天天喝一杯牛奶还能够能促进胎儿的发育。
2.钙、磷富厚
在牛奶中含有极为富厚的营养物质，其中以钙、磷等微量元素的含量最为富厚，并且比例比力适当，非常利于人体的消化以及汲取。常常喝牛奶不只仅能够促进青少年健康生长，同时也是老年人延年益寿的养生佳品。牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要，因此老年人在养生保健时不妨多喝牛奶。
3.降胆固醇
患有高胆固醇的人群在日常的生活中也可以多喝牛奶，由于牛奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇，对付高胆固醇患者来说牛奶十分的健康。除此之外一些患有心血管病的患者在平时也应该多牛奶，它被人称做是高血压的“天敌”，常喝牛奶能使血压降低，从而降低中风的发病几率。而且经过研究发明，老年人常常喝牛奶还能够有效的降低心脏发病几率，也能防范脑中风。
4.掩护消化系统
在喝牛奶的好处上，它还具有掩护消化系统的感化，同时还能够有效的促进溃疡病灶的愈合。专家指出，牛奶中所含有的一些物质能够中和胃酸，能加强胃功能，出格是在胃炎的恢复以及治疗上更具有必然的殊效。因此萎缩性胃炎及十二指肠溃疡的患者，在日常的生活中应该多喝牛奶。
5.滑肠、润燥
