此刻的人们常常坐在电脑眼前，出格是那些恒久坐在电脑眼前办公的人，眼睛的实力越来越弱，有的人很愁。那吃什么对眼睛好呢?今天就随着小编为网友们普及一下关于眼睛的常识。
吃什么对眼睛好
胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不行或缺的微量元素。维生素A包括有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食品。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。
菠菜
菠菜可以防范一些眼类疾病。在菠菜中发明的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以防范白内障和黄斑变性。
水果
像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成损害的自由基。
豆成品
豆成品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和自然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆浆酪这类豆成品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食品等富含维生素E的食品同样有益于你的眼睛。
大蒜
大蒜是用来进步视力的极好的食品。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。别的，富含硫的洋葱也对视力很有好处。
