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枸杞的服法 这样食用进步免疫力(4)

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  煮粥用的米泰国香米,煮出的粥出格绵软。煮粥的米要预先腌一下:约半碗米淘洗洁净后,要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水(2茶匙)拌匀,腌至少半小时。固然用了很多油,但是油会在煮粥的过程中挥发,令米绵烂,所以并不油腻的。

  皮蛋去壳切小块。锅中放很多水,煮沸,才放质料。先下肉丝、姜片,火不要关小,肉丝到了沸水中,外面的部分遇热而熟硬,封住了里面的肉汁,这样肉煮了粥后也不难吃。

皮蛋瘦肉粥可以增强免疫力

  然后待水再次沸腾时下腌好的米和一个切碎的皮蛋。烧沸后加盖调中火煮约五分钟,再调最小火慢慢熬约四十分钟。而这第一个皮蛋切碎下粥与米同煮,皮蛋会融化,融入粥的味道中。

  再下另一半皮蛋丁继续熬约二十分钟。

  二十分钟可将第二个皮蛋煮得既没石灰味,同时又变软滑,吃粥时也能吃到有皮蛋,而肉由于是水沸时下的,还保持了必然鲜味,出格好吃。

  这样煮出来的粥不必下盐,好味,而且下火,等闲消化。假如粥有点粘底,请千万不要用勺子扒拉锅底的粘皮,要不粥会有糊味,我们凡是会放一个轻的小调羹在锅底与粥同煮,水沸腾过程中,小调羹也被发动,可以防备粥煮粘底。最后用碗装起,撒些肉松即营养又美味!你不妨试着做一下哦~~~

  小窍门

  好啦!到此一碗美味可口的皮蛋瘦肉粥就做好了,快去实验下吧!



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