此刻的人们非常的留意本身的饮食，尤其是老年人。退休了，在家里帮着后代带孩子，所以时间非常的多，在这样情况下，老人们更多的会选择养生，由于好的养生方法可以让人进步免疫力，降低生病的机率。那么，养生中最常见的就是吃，怎么样吃才华吃出健康呢?怎么样才华吃出好的免疫力呢?今天，小编就教各人枸杞的服法以及皮蛋的服法，最后还有山楂的服法。
枸杞的价值
枸杞多糖
枸杞的好处在这里小编也就未几说了，枸杞里面的糖分主要是水溶性的糖分，而且里面的活性身分非常的多，除此之外，外面还有很多的功效一直让中外的学者们不断的研究。但是小编建议各人是，枸杞对付孕妇和坐月子的女性是不行以吃的，由于枸杞补阴性燥，对付调剂时期的孕妇等不是一个好的选择。
现已有很多研究表白枸杞多糖具有促进免疫、抗朽迈、抗肿瘤、清除自由基、抗疲乏、抗辐射、保肝、生殖功能掩护和改进等感化。
枸杞百合绿豆粥
所需食材/厨具
主料
绿豆(150克)枸杞(适量)水(适量)
调料
百合干(适量)冰糖(适量)
厨具
电压力锅
制作步调
预备质料
绿豆、百合干、枸杞、冰糖
把绿豆用水淘洗洁净，挑出杂质。
把百合干和枸杞用水洗净。
将三种食材连同冰糖放入电压力锅内。
插手适量水。
盖盖，接通电源，选择“粥”功能。开始工作。
工作结束，彻底放气后打开盖子。
搅匀后盛出食用。
小窍门
假如用一般汤锅熬制，可以提前浸泡绿豆和百合干。
