一般辛辣、油腻食品是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油等。这些食品辛辣温热、油腻，难以消化，会使胃肠燥热内结，津液不布，燥尿结滞。
还有烟酒、咖啡、浓茶，能起兴奋感化，出格是浓茶，含有鞣酸和咖啡因等物质，会减少胃肠道的排泄和蠕动，有必然的收敛感化。必需熬夜的人们应该吃些富含维生素的蔬菜，才是真正地“补身体”。
禁忌食品三：甜食
甜食中含有大量的糖分。恒久食用含糖量高的食品会使人的寿命明显缩短，空腹食用甜食会使胰岛素排泄过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病。
无论熬夜熬饿，都不能空腹吃甜食。高糖虽有高热量，虽在必然水平上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致相反效果，还等闲引来肥胖题目。
禁忌食品四：方便面
无论工作任务何等紧张，时间何等紧迫，都千万别选择吃方便面。严格上说，方便面也属于油炸食品。
固然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面大都经过油炸，脂肪含量相当高，而且汤粉多含味精，吃多了有害健康。
