有一句老话“儿童不知饥饱”，儿童好吃的吃得没够，本身吃撑了都不知道，欠好吃的一口也不吃。
这种情况需要大人来帮他利用，即使他再喜欢吃的对象，也不能由着他的性子吃，无论是饭菜、点心还是水果，都要适量。让孩子从小养成饮食的好习惯，使其内脏更好适应。
2、缓解上火症状
尽量选择母乳喂养，通过自然植物调配而成的清火和开胃产物，可缓解孩子的上火症状，到达“一清二润三愉快”的降火效果。
如每伴“清清宝”和“好喂宝”等产物，安详无副感化，将其调入牛奶或直接用温水冲调，可到达平衡食品摄入热量的效果，温顺降火，不会过凉。要留意挑选可值得信赖且口碑良好的清火和开胃产物。
3、少吃油炸食品
由于这类食品不等闲消化，会加重消化道承担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对康倒霉。
4、少吃腌制食品
这些食品中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
5、少吃生冷食品刺激性食品
生冷和刺激性强的食品对消化道黏膜具有较强的刺激感化，等闲引起腹泻或消化道炎症。
6、规律饮食
研究表白，有规律地进餐，按时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的排泄，更利于消化。
7、按时定量
要做到每餐食量适度，逐日3餐按时，到了规按时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，幸免过饥或过饱。
8、温度适宜
饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
9、细嚼慢咽
以减轻胃肠承担。对食品充实咀嚼次数愈多，随之排泄的唾液也愈多，对胃黏膜有掩护感化。
10、饮水择时
最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后顿时饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食品的消化。
11、留意防寒
胃部受凉后会使胃的功能受损，故要留意胃部保暖不要受寒。
12、幸免刺激，不抽烟
由于抽烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供给，使胃黏膜抵挡力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食品。
13、增补维生素C
维生素C对胃有掩护感化，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，掩护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
14、消化不良者不要吃太多花生
花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。
消化不良吃什么好
1、大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、卵白质剖析酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸奶
