大蒜缓解疲乏。
人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的汲取，促进糖类的新陈代谢以发生能量，并缓解疲乏。大蒜另一个不行忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化感化，因此被视为防癌食品。
深海鱼少中风。
男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝聚、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管出格有益。美国心脏病协会（AHA）建议，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包罗鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不外要记住一星期应至少吃两次鱼。
吃猪肉时搭配豆类。
