很多女人在睡觉之前城市想吃或者喝点对象，但又惧怕发胖，那有没有一些对象既可以睡前吃又不会发胖的呢？编辑总结了以下食品，非常适合睡前吃，不单不会发胖，还可以让你睡得更好！
1、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安息药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉败坏效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，由于它卡路里低，且食品纤维含量富厚，可以促进排便。
2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是由于其柔和的舒眠感化，是凝神静气的最佳自然药方。
3、温 牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，由于牛奶中包括一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥沉着的功效。
安心，睡前喝牛奶不单不会胖，反而还可以增补身体里的钙。
