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开胃降压 夏天黄瓜的几种健康服法(4)

 网站公告:

  先将朝天椒切丝,泡入冷水中;白芝麻在干炒锅顶用小火慢慢焙出黄色,盛出充实晾凉;小火加热锅中的油,依次放入花椒和朝天椒丝,微变色后顿时盛出,制成麻香油;然后,在蓑衣黄瓜中调入香醋、白砂糖、盐和麻香油各少许,搅拌均匀后放入冰箱中腌制1小时;食用时将黄瓜撕成小段,撒上白芝麻即可。这种要领做出来的蓑衣黄瓜不单口感上有嚼头,在口味上也格外好。

  老人和小孩夏天不宜多吃,由于黄瓜的凉和辣椒的辣会对胃发生必然的刺激,所以蓑衣黄瓜最好和主食一起吃。

  4、生拍黄瓜:解暑效果好

  到了夏天,往往让人觉得暑热难耐,难免表情急躁。黄瓜富含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等很多营养素,黄瓜也因此而成为夏天里的最佳蔬菜。

  制作要领:

  凉拌黄瓜最好用刀拍,等它外貌裂开后再将其切碎,这样做,黄瓜的汁和碎渣不会乱溅。把黄瓜切碎后就可以用少量生抽、适量老陈醋、鸡精、香油和蒜末制作调料汁了。假如想吃新奇清爽的拌黄瓜,就在上菜的同时浇汁。假如想吃味道重一些的,可以提前拌好,安排几分钟再吃,这么做味道虽好,但是黄瓜的水分会损失一些。

  很多人喜欢在黄瓜里拌上一些猪头肉、肘花等肉食,这种做法并不是十分科学。黄瓜无论在口味,还是在营养上都等闲被其他的食品所影响,插手一些肉食,黄瓜的平淡口感会被肉味所掩盖,在口味上大打折扣,食品中的脂肪含量、卵白质、胆固醇含量都相对增高,很难复兴到清凉解暑的感化了。

  所以在吃拍黄瓜的时候最好什么配菜也不放,才华真正浮现出黄瓜的特点和价值。由于是一道生菜,况且黄瓜自己性味甘寒,所以老人和小孩还有一些胃寒的患者还是要慎重食用。



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