健康颜色派
五大蔬果主流色的健康密码
1.假如你生来体质较弱，常常受伤风、风寒的困扰，那么需要摄入红色食品。
包罗西红柿、红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红葡萄、曼越橘、红枣等。红色食品富含番茄红素。研究表白，番茄红素可掩护细胞膜，减少自由基的侵害，具有必然的延缓朽迈感化。红色食品凡是有助于血液循环，振奋表情，减轻疲乏。
2.假如你的胃肠功能紊乱，抑或皮肤干燥，那么可以试试橙黄色食品。
以橙黄色为基础的食品如柑橘、菠萝、胡萝卜、杏、芒果、柠檬、南瓜、甘薯、玉米、大黄豆、小米等。最常见的自然橙色色素有β-胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的损害，并有抗朽迈功效。
3.假如你视力欠好，那么尽可能多地食用绿色食品，会缓解症状。
