蔬果减肥，是夏季很多人常常使用的减肥要领。尤其是女性伴侣，水果中的维生素还能起到护肤的感化。水果不只有人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供富厚的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有差此外功能。熟悉水果的色彩特点，公道选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的MM的健康长短常有好处的。
橘黄色
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有自然抗氧化剂β—胡萝卜素。
这是迄今为止防备病毒活性最有效的身分，可以进步机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的感化可能比β—胡萝卜素更强。别的，作为心脏的掩护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很富厚。
减肥、减肥越减越肥，对付受肥胖困扰的人来说，一直弄不大白，为何有人吃啥都不胖，本身却感受连喝水城市长肉，减肥就更难了，有人说这与个人体质有关，是否如此呢？ 针对四种体质的减肥瘦身妙招
红色水果
红色水果包罗番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化感化。能清除自由基，抑制癌细胞形成，进步人体免疫力。别的，由于红色水果所含的热量多半很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻巧。
紫玄色水果
