在现代的社会里，很多男性伴侣都呈现了不育情况的产生，追究其原因，大部分原因还是与日常的饮食、生活方法有关。近期现代医学研究发明，在精液中含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。假如这些物质中缺少哪一种物质，就很有可能引起男性不育，因此有关专家建议，在日常的饮食中男性可多吃点补肾填精、益气养血生精之品，以进步精子的质量与活力。
一、食用含有镁的食品
凡是我们常见的含有镁的食品有镁有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产物等食品。镁在我们人体中具有调理人的心脏活动、降低血压、防范心脏病等功效，最重要的是它能进步男士的生养能力。
建议：天天的早餐傍边，男性伴侣可以选择吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。
二、食用含精氨酸的食品
要想进步精子的活动能力，在饮食中就必需多吃含有精氨酸的食品，由于精氨酸是构成精子头产的主要身分。在日常生活中我们可常见的含有精氨酸的食品有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。而其中的海参自古以来就被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
三、食用含锌食品
