三、生滋润肺：苹果
欧洲人说：一天吃一个苹果，就不消看大夫。看着一般的苹果，却是被公认的能够防备众多疾病的“全方位健康水果”。苹果所含的多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸、多酚、黄酮等，能有效减缓人体疲乏，提供全面营养。而其含有的锌元素，更是人体多种重要酶的组成元素，有增强记忆力的功效。
中医：苹果性味甘凉，有除烦解暑、生滋润肺、开胃等功效。别的，苹果中的原花青素还有强化骨骼、维持酸碱平衡、防范结肠癌等感化。
美肤：含有大量的维他命C和苹果酚，能有效抑制玄色素，辅佐消除皮肤上的色斑，增加血色素，让肌肤散发红润光泽。
四、调中益气：樱桃
娇艳欲滴的红樱桃自古就是美容果，古医籍称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色”。据测，樱桃中的铁含量是众水果之首，而铁是合成人体血红卵白的原料，因此樱桃也成为红润肤色的最佳水果。
