甘蔗汁加热后饮用，能益脾胃。若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，并且润喉结果卓越，是掩护嗓子的食疗佳品。另外，甘蔗照旧口腔洁净工。品味甘蔗，能提高牙齿的自洁和抗龋本领，熬炼面部肌肉。要留意的是，脾胃虚寒者应少食用。
1、南瓜——"补血之妙品"
南瓜是我们常常食用的一种蔬菜，它食用起来含有淡淡的甜味，出格容易引起人的食欲。并且它的营养代价富厚，除了含有卵白质、胡萝卜素、维生素等必须氨基酸外。
2、葡萄——历代中医推荐补血佳品
冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗尚有多量的微量元素以及很多人体所需的营养物质，包罗铁，锌，钙，磷，锰等等，个中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了“补血果”之称。
贫血对人的影响长短常大的，不只影响人的表情，还会损害人体康健。大大都人都知道猪肝是补血的食物，可是其实有一些素食也是具有补血奇效的。那么你知道补血的食物有哪些吗？本日小编推荐给各人几种素食中的补血之王，赶忙来看看吧。
生饮甘蔗汁能助消化，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺的非凡结果。口干舌燥、反胃吐逆、消化不良和发烧退烧皆可饮用。
3、甘蔗——“补血果”
葡萄中大量的葡萄糖，对心肌有营养浸染，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是暮年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和太过疲惫者有较好的滋补浸染;
龙眼肉固然是食品，可是在中医内里却是一味药，竟然有许多功能，有时甚至可以力挽狂澜，尤其是在女性养血方面，在女性血虚得严重，一般药物无法收效的环境下，龙眼肉有着各人想不到的浸染。
另外，甘蔗是水果中少见的茎用水果，也是水果中含纤维(包罗非膳食纤维)最多的一种水果。甘蔗含糖量高，浆汁甜美，被称为“糖水客栈”，可以给食用者带来甜蜜的享受，并提供相当多的热量和营养。
有身的妇女也发起可以多多食用，不单对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉流畅喔! 假如有时买不到葡萄，吃葡萄干更好!因为把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高。
葡萄性平，味甘酸，不只美可味口，并且营养代价很高。成熟的浆果中含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主，可被人体直接接收。
南瓜中尚有“钴”、“锌”和“铁”元素，要知道“钴”但是组成血液中红细胞的重要身分之一哦;锌则直接影响成熟红细胞的成果;铁质则是制造血红卵白的根基微量元素，这些都是补血的好原料。被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”。
4、龙眼肉——民间熟知的补血食物
另外，因为饮食不调、糊口不纪律，白领女性深受胃肠成果紊乱、胃溃疡、便秘等疾病的困扰，其实这也可以通过食用南瓜获得改进。南瓜含有富厚果胶，可增强胃肠蠕动，辅佐食物消化，还能黏赞同消除体内细菌毒素和其他有害物质。
南瓜中还含有富厚的维生素B12，而人体缺乏B12会引起恶性贫血，这时吃些南瓜是最好的“补血”方法了。
还含有富厚的钙，磷和铁，以及多种维生素和人体所需氨基酸，有具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便的功能 ，历代中医均把它奉为补血佳品。
