大脑还喜欢富含维生素B6的食物，好比常见的水果香蕉，它除了会帮人振奋精力，提高事情效率，对付瘦身也有意想不到的结果。
苹果果皮含鞣酸富厚，果胶也漫衍在果肉内近皮处，因而苹果煮水也不要削皮，以免有效身分流失。
每年11月份前后，是腹泻的高发期，而煮苹果可以辅佐缓解腹泻症状。苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，能使大便内水分淘汰，果胶煮熟后也有收敛、止泻的浸染。
煮柚子降脂
1、西兰花、香蕉护脑
煮梨润肺
蒸橙子止咳
蒸橙子是秋季止咳最常用的食疗方，但这个要领适合因气滞血淤或肺燥引起的热咳，不适合外感风寒引起的咳。
详细要领是，把橙子洗净后用盐水浸泡20分钟;在其顶部平切一刀，形成一个盅;暴露的果肉用筷子戳几个洞，然后将切下来的“盖子”从头盖归去;将橙子放进碗里蒸15分钟，蒸好后去橙皮吃果肉，碗底汁水最好也一起喝掉。
我们平时吃水果都是生吃，可是冬季的光降，有些水果煮着吃更能养胃润燥。那么你知道冬季养生怎么吃好吗？本日小编汇报各人这些水果煮着吃鲜味又滋养，赶忙来看看吧！
柚子能理气化痰、润肺清肠、健脾降脂。 煮柚子最常见的方法是蜂蜜柚子茶。详细做法是用刀把柚子皮薄薄地刮下来，柚子肉撕成小块;切好的柚子皮放入清水，中火煮10分钟;再放入果肉熬1个小时，放凉后插手蜂蜜，搅拌匀称即可。
多吃西兰花、卷心菜和花菜可以提高影象力。这些蔬菜中含有一种叫做乙酰胆碱的化学物质，它认真节制脑细胞的欢快度，脑细胞欢快度越高，大脑影象本领越强。
秋季是养肺的最佳时节，多吃梨能润肺清火、补阴润燥。梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性低落，润燥清火浸染更佳。有人喜欢煮梨时削掉梨皮、挖去梨核，此举不行取，梨皮润肺止咳浸染最好，煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。
煮苹果防腹泻
10种"超等果蔬" 滋补身体各部位
