调料：大豆油、香油、花椒、盐、味精。
卵白质是人体所需的根基元素之一，虾的肉质松软，很容易消化，常常吃的话可以或许增补人体所需要的卵白质，老人和小孩都要常常食用。
四、虾含有富厚的卵磷脂
二、虾含有富厚的镁
1、将豆腐切丁，放入开水锅中焯一下，捞出沥干备用;
虾中含有大量的钙元素，常常吃虾，可以或许增补体内钙质，让骨骼康健发育，小孩可以多吃。
1、炒锅置火上，放入熟豆油烧至三成热，放入虾子用小火炸出虾香味时锅离火;芹菜摘洗清洁，切成三厘米长的段，用滚水烫一下捞出，用凉开水过凉，沥净水分。
做法
三、虾含有很高的钙
芹菜炒虾仁
做法
主料：豆腐，虾仁可能鲜虾，蛋清
适宜孕妇吃的虾做法
虾仁豆腐
虾是一种卵白质含量很高的食物，它的口感鲜美，肉质嫩滑，营养代价很是高，深受人们的喜爱。吃虾有许多长处，那么你知道吃虾对身体有哪些益处吗？本日小编就向各人先容吃虾的4大益处，赶忙来相识一下吧！
主料：虾仁、芹菜。
辅料：葱丝，姜片，盐，料酒，水淀粉，香油，生抽
虾含有富厚的卵磷脂，可以或许促进宝宝大脑发育，有身的女性可以常常食用。
一、虾营养代价高，含有较量富厚的卵白质
2、虾子和芹菜放入盆内，撒入精盐和味精，淋入花椒油和香油，拌匀装盘即可。
镁元素对心脏勾当具有重要的调理浸染，孕妇吃虾能很好的掩护心血管系统。
