1、红米
(2)油锅烧热，葱、姜爆油出味，加冰糖、酱，再放排骨于锅中翻炒，下料酒、八角略炒，加沸水适量，再将红米纱包浸于锅中。大火煮沸后改小火焖烂即可。
它还富含浩瀚营养素，个中以铁质最为富厚，因此有补血及防范贫血的功能。
冬天是血多爱佳丽士最困扰的时候，不只气候干燥影响肌肤保湿，并且血液轮回不畅导致肌肤黯淡无光。那么你知道冬天吃什么可以或许美容养颜吗？本日小编就向各人推荐9种养颜结果惊人的食物，赶忙来看看吧！
红米中含富厚的磷，维生素A、B群，能改进营养不良、夜盲症和脚气病等短处。又能有效舒缓疲惫、精力不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的浸染，尤其对防范结肠癌的浸染更是明明。
作法
减肥
(1)红米洗净发泡1小时后，沥干水分，纱布包紧备用。排骨入沸水锅中烫至五成熟，取出备用。
2、红萝卜
推荐食谱：红糯排骨汤
3、黄豆
红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大浸染。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，个中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。
排毒美容
质料：排骨500克，红米100克，葱、姜、酱油、料酒、冰糖、植物油、八角各适量。
补血
红萝卜内含有的糖化酵素能解析食物中的淀粉、脂肪等身分，使之解析后为人体充实接收和操作，所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。
红米含有富厚的淀粉与植物卵白质，可以或许增补体力，维持身体正常的体温。
推荐食谱：萝卜干炒黄豆
黄豆真的是价廉物美，对付姑娘来说，它含有的异黄酮素又能发生与雌激素荷尔蒙相似的效用，低落血液胆固醇，掩护心脏，防范乳癌骨质疏松的环境。
红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废料的倾轧，对便秘和芳华痘都有很好的治疗浸染。
质料：黄豆仁200克、萧山萝卜干200克、白糖半茶勺。
留意：研究已明晰显示，男性食用的黄豆越多，精子的质量也会相应低落，出格是那些在生育方面已经有问题的男性，最好不要吃太多的黄豆。
