延伸阅读：
- 皮肤干燥怎么办 推荐7款药膳帮你润肤
- 皮肤干燥吃什么好 秋冬6款饮品滋润全身
- 皮肤干燥怎么办 汉子冬季保湿补水6个原则
- 女性美容 教你如何辞别换季干燥
- 皮肤干燥 七种营养粥治疗秋季干燥
- 秋季养生 常吃10种水果润肤防干燥
大蒜中的锗和硒等元素有精采的抑制肿瘤或抗癌浸染。其他白色植物营养多样除了大豆和大蒜这两个“明星”外，白色食物中尚有很多为人们所熟悉、营养代价高的食物。
薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功能，性属和善，补而不腻，爱美的女性对此必然不生疏。
甘蔗
大蒜中的蒜素能引发人体免疫力，低落血总胆固醇、抑制血小板活性、低落血液粘度，从而防范动脉硬化的产生成长。
梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等坚守。在秋季若因气候太过干燥，继而呈现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
想要用梨子养生前要思量是否适合本身的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必需隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可;若有恒久腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。
总结：通过小编上文的先容，你知道哪8种滋阴润燥的白色食物了吗？你知道这些食物都有哪些功能与浸染了吗？冬季天气干燥，各人必然要做好补水的事情，多吃一些这样的食物，让肌肤在冬天也能水嫩平滑。
要留意的是伤风初起口干者忌用，或风寒伤风，如伤风怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。
银耳被誉为“永生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为合用。
现代科学阐明，薏仁含卵白质、脂肪、氨基酸、矿物质、钾、钙、镁、磷、铁、锌、锰以及维生素B1、B2、E及纤维素等，有益人体康健。
加强机体免疫成果：大豆的营养身分中，卵白质含量可到达约莫40%，同时还含有多种人体必须的氨基酸，可提高人体免疫力，加强体质。
因此，天天食用必然量的豆成品可辅佐防范心血管疾病，掩护心脏。美国食品和药物打点局(FDA)即曾发起每人天天摄入25克大豆卵白，以辅佐低落胆固醇。
薏仁
又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的浸染，合用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
大蒜的生物活性身分是多种有机含硫化合物，总称蒜素。因为蒜素具有直接抗病原微生物的浸染，大蒜也因此被誉为“天然广谱植物抗菌素”。
防范骨质疏松：大豆中含有多种矿物质，如钙质，多食用可防备因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育。大豆中的异黄酮也可缓解骨质丢失，促进骨生成，有助于维持骨骼康健。
热性病饮生蔗汁最好，喻为“天生复脉汤”。但甘蔗汁煮热则性转温，有温补功能。
大蒜是常用的调味品，也是人们最早用于治疗疾病和保持康健的药物之一，具有很高的药用代价。
大豆和大蒜可以说是个中的两个“佼佼者”，千百年来为人类的康健做出了庞大孝敬。大豆植物中的营养十分富厚，富含浩瀚对人体十分有益的营养身分，是一种天然、绿色、康健的食物。
白萝卜、菜花等十字科食物：含有芥子油。芥子油味辛辣，可以促进肠蠕动，防备便秘，淘汰大肠中毒素的自我排遣，有利于防范大肠癌。
白萝卜、菜花
出了名的富钙食品，其所含的钙质容易被人体接收，是人体日常糊口中获取钙营养的上佳选择。
大蒜
梨子
冬每天气干燥，人体很容易就缺水，皮肤也变得干燥，甚至起皮。补水的方法有许多，可是依旧不能抵挡干燥的天气。那么你知道冬天吃什么可以或许防备皮肤干燥吗？本日小编就向各人先容8种滋阴润燥的白色食物，赶忙来看看吧！
