富厚的维生素B1能掩护成神经纤维的髓磷脂，有助于细胞间的传输。
5.猪肉
4.豌豆、扁豆
2.辣椒
多项研究表白，酸奶有清醒大脑的浸染。
含有能激化大脑的葡萄糖，个中的食物纤维可以缓解消化浸染，不变本领状态，保持留意力和会合力。
现代社会事情和进修的压力较量大，很容易用脑太过，让大脑得不到休息。这时就要通过食物的营养来增补大脑所耗损的能量。那么你知道哪些食物有补脑的功能吗？本日小编就向各人先容17种康健补脑的食物，赶忙来看看吧！
卵白中的卵白质能促进保持大脑清醒的降肾上腺素的排泄，提高留意力。
含有大量有益于影象力的维生素B复合体和胆碱。
1.酸奶
6.卵白
8.金枪鱼
7.菠菜
辣椒中的辛辣身分辣椒素能促进血液轮回和消化，保持呼吸顺畅，还能使人保持欢快。
内含富厚的铁质，有助于提高影象力和会合力。
金枪鱼的<ω-3脂肪酸有助于生成和维护优化细胞间传输的神经纤维髓磷脂。
9.科斯莴苣
3.蛋黄
富含令神经细胞保持活力的叶酸。这是凯撒沙拉中会用到的一种莴笋。
