一、鲜贝
你喜欢吃海鲜吗？海鲜的营养代价富厚，有的在烹调的时候都不要放一些作料来给它们改味，因为它们原本的美味就足够可以满意你的味蕾了。那么你知道的水产食品有哪些呢？你知道它们各自有着奈何的养生功能吗？本日小编就来汇报你五种常见的水产以及它们的营养代价，快来看看吧。
蟹肉的味道鲜美，并且营养富厚，是人们很是喜爱的食物，它是上等宝贵的水产。螃蟹按养殖的水域差异，有河蟹与海蟹之分。
有加强脑成果、防治暮年痴呆和防范视力减退的功能。在鱼肝油中该物质的含量更高。
由于丹东东港四周的海疆养分富裕，因此这里盛产的黄蚬子比其它处所的个头更大肉更肥，味道更鲜美，营养更富厚。
还含有微量的钴对维持人体造血成果和规复肝能有较好结果，营养代价颇高。
三、黄蚬子
带鱼又叫做刀鱼，鞭鱼，它是我国四大海产经济鱼个中的一种，漫衍于我国的东海、南海和黄海。带鱼的肉质肥嫩、吃起来细腻鲜美，是一种物美价廉的公共食品，广受各人的亲睐。
中医认为食用带鱼可以到达补脾益胃、补虚益血、润肤美发的功能，带鱼也合用于胃脾虚弱、消化不良、皮肤干燥、头发枯黄等症状。
带鱼含有富厚的卵白质、钙、镁，还含有较富厚的铁、锌、铜、锰、钴、硒、维生素A、维生素B1、维生素b2等营养身分。
二、带鱼
三文鱼中含有富厚的不饱和脂肪酸，能有效晋升高密度脂卵白胆固醇、低落血脂和低密度脂卵白胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不行少的物质。
贝类软体动物中，含一种具有低落血清胆固醇浸染的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加快分泌胆固醇的奇特浸染。
学名青柳蛤，产于黄海浅海处，外壳呈黄色，其肉也呈黄色，斧型的贝壳，暗黄色的花纹。蚬肉中含有卵白质、多种维生素和钙、磷、铁、硒等人体所需的营养物质。
三文鱼能有效地防范诸如糖尿病等慢性疾病的产生、成长，具有很高的营养代价，享有“水中珍品”的美誉。鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的接收操作，有助于发展发育。
五、海蟹
从而使体内胆固醇下降。它们的功能比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后，常有一种清爽宜人的感受，这对清除一些烦恼症状无疑是有益的。
四、三文鱼
