紫色代言人：蓝莓
建造要领
蔓越莓干主要产地为美国，蔓越莓干可以保存蔓越莓90%的营养身分，常常食用蔓越莓干是排毒抗霾的好要领。
黄色代言人：南瓜金针菇汤
原料：蔓越莓干20g，红茶包、水
蓝莓富含花青素，是抗氧化最强的水果之一!
雾霾中细小的颗粒会进入血管，诱发心血管疾病。雾霾事后可多吃点黑木耳，其富含膳食纤维，对防范心血管疾病有必然的帮助浸染，别的还能清肠胃。
研究显示：蔓越莓具有一种很是强力的抗自由基物质—生物黄酮，并且其含量高居一般常见的20种蔬果之首。
跟着氛围污染的加重和一些食物的不卫生，人们的体内累积了越来越多的毒素。那么你知道吃什么排毒吗？你知道排毒要领有哪些吗？你知道排毒食物有哪些吗？本日三九养生堂小编推荐给各人10种食物助你高效排毒，一起来相识一下吧！
(1)在被子可能茶壶里放上一勺蔓越莓干，约20g;
DIY蔓越莓红茶
天天生吃蓝莓3-5g(即4枚阁下)就可以满意人体花青素的需要!每100g蓝莓热量仅为57千卡，营养密度极高、热量极低，是宇航员掩护眼睛、延缓疲惫的推荐食品。同时，蓝莓对排毒抗氧化、延缓衰老、抗癌和掩护心血管等方面有很好的防范结果。
金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的浸染，别的金针菇菌柄中有一种卵白，能缓解哮喘，鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素，能调理细胞内过敏性物质的均衡。两者团结，有不错的抗过敏症状的食疗浸染。
(2)在放入一个红茶包，注入开水冲泡;
赤色代言人：蔓越莓
玄色代言人：黑木耳
(3)第一泡，红茶味道浓烈;第二泡，蔓越莓的果香逐步披发出来，很迷人。
