如今养生已经是人们日常谈论的话题了。此刻冬每天气严寒干燥，假如不留意保暖，疾病就很会容易找上我们，所以冬季养生也就显得出格重要了。那么你知道冬季养生应该才什么蔬菜好吗?本日小编就汇报各人冬季养生必吃的菜类，赶忙来相识一下吧。
土豆中含有大量维生素B和维生素C等，对付治疗胃溃疡、便秘有必然疗效。
它还可以或许防范心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，有利于防范动脉粥样硬化的产生。别的，把土豆切成薄片外敷，可以很好地消除水肿
2、土豆
红薯系粮食中营养较为富厚的食品。由于红薯能供应人体大量的黏液卵白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益力量，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功能。
3、红薯
莴笋中含的钾是钠的27倍，并且含有的维生素尚有利于促进排尿，维持程度衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。
除此之外，秋季患咳嗽的人，多吃莴笋叶，还可平咳。将莴苣切成细条，与鸡肉丁拌在一起，做成馅饼状烤熟。
莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。冬季常吃莴笋，可加强胃液和消化液的排泄，增进胆汁的排泄。
因此，常吃红薯能防备肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防备胶原病的产生。
1、山药
莴笋中的含碘量高，这对人体的基本代谢和体格发育会发生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋饮食中所含的氟元素，可参加牙釉质和牙本质的形成，参加骨骼的发展。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于加强脾胃消化接收成果。
山药含有粘液卵白，有低落血糖的浸染，适合糖尿病患者食用。尚有海外文献报道，山药可以有效防备前列腺增生。
4、莴笋
