冬天又到了，严寒的气候是不是让你的食欲低落了呢？这个时候我们要吃一些营养鲜味的食物来掩护我们的身体。那么你知道冬天最适合吃什么食物吗？你知道这些食物对我们人体起到什么样的功能吗?本日小编就向各人先容11种最适合冬天食用的食物，赶忙来看看吧！
冬每天气干燥，吃些藕，可以或许起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的浸染。
百合有润肺止咳，清心安神的功能，是食用之上品。百合味甘微苦，性平。其营养身分很是富厚，有卵白质、维生素、胡萝卜素及一些非凡的有效身分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有必然的疗效。
并且莲藕性温，有收缩血管的成果，多吃可以补肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，卵白质和各类维生素及矿物质的含量也很富厚，还含有富厚的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质倾轧，十分有益。
4. 莲藕
含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功能。
5. 茄子
茄子含有富厚的维生素E，具有防备出血和抗衰老的成果，常常吃茄子可以或许延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜，在它的紫皮中含有富厚的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代的。
3. 豌豆
富含人体所需的各类营养物质，尤其是含有优质卵白质，可以提高机体的抗病本领和病愈本领。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到洁净大肠的浸染。
6. 百合
1. 咸鸭蛋
七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为符合。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
2. 莴苣
咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量富厚，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高。
