有的人不管是穿的再多，照旧怕冷，总以为身上像一块冰一样。其实我们可以通过饮食来调剂这种现象。那么怕冷吃什么好?有哪些食物可以辅佐我们抵制严寒呢?本日小编就来汇报你常吃这10种食物让你温暖煦和，快来相识一下吧。
1、羊肉
含有富厚的脂肪、卵白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养身分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功能，向来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶排泄，促进消化接收。
2、狗肉
狗肉具有安五脏、暖腰膝、温肾壮阳的功能。并且狗肉性温味甘，因此冬季常常食用对腰痛、脚冷、体质虚弱有精采的保暖御寒浸染。
3、核桃
能低落胆固醇、防备动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能加强细胞活性，含脂肪40%50%个中主要为不饱和脂肪酸。促进造血成果，增进食欲。核桃中富厚的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。
4、虾米
具有补肾壮阳、滋阴健胃、通血脉之功能，含卵白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等营养身分。能治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症，最适合冬季改正肾虚所致的畏寒。
5、燕麦
燕麦含有富厚的膳食纤维和植物卵白质，在吃过之后可以或许发生很好的饱腹感，因此，对付节制体重有必然的浸染。别的，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵挡严寒。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
6、热巧克力
黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，低落癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中插手两块黑巧克力，不单有益身体康健，还具有必然的暖身结果。
7、黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质，个中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家暗示，喝黑豆汤有助肌肉得到更多血氧，加强机体免疫力和抗寒本领。
8、辣椒
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，辅佐人体抗寒抗潮，同时尚有助于低落心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速得到满意感，从而吃得更少。
