以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒结果较好。它们含卵白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加速，内排泄成果加强，从而到达御寒浸染。
狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒结果较好
四、辛辣食物
2.狗肉：性温味甘，能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳，善治脾胃虚寒之疾。冬季常食对腰痛、脚冷、体质虚弱有精采的保暖御寒浸染。
五、肉类
二、水果
甲状腺激素具有生热效应，它能加快体内(除脑、腺、子宫外)绝大大都组织细胞的氧化进程，增加产热，使基本代谢率增高，皮肤血液轮回增强，抗冷御寒。
医学研究人员发明，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、懂得菜等含有富厚的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
1.羊肉：性味甘温，含有富厚的脂肪、卵白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养身分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功能，向来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。
表明：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做焦点食物。
冬季常食还能掩护胃肠黏膜，增加消化酶排泄，促进消化接收。
七、含碘食物
八、汤类
辣椒含有辣椒素，生姜含有芬芳性挥发油，胡椒含胡椒碱。
留意：蔬菜类不能和非焦点类食物归并(好比油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是焦点类食物);蔬菜汁不属于焦点食物。
因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、懂得菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素排泄。
例：辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加速、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵制严寒，并能防备因受湿润而引起的枢纽痛、腰腿痛和胃虚寒症。
六、含铁高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒本领明明加强。
包罗：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆乳、豆腐和不含添加剂的豆类食品。
总结：通过小编上文的先容，你知道哪9类常吃可以或许抵制寒潮的食物陆梅?你知道冬天怎么吃才气加强身体抵挡力了吗?各人在平时要多吃一些这样的食物，这样才气在寒潮到来时增补能量，做好过冬的筹备。
包罗：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
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美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发明，人体血液中缺铁也怕冷。
三、根茎类
冬天气候严寒，尤其是下雪后，冷气更是逼人。在初冬要做好防寒的筹备，以免身体抵挡不了。那么你知道吃哪些食物可以或许抵挡寒潮吗?本日小编就向各人先容9类常吃可以或许抵制寒潮的食物，赶忙来看看吧!
九、脱脂奶成品和其他代乳品
一、蔬菜
表明：由上述所有原料做成的有关食品包罗奶昔和热巧克力等饮品必需是无糖低卡，可以一天食用一次。
表明：假如是罐装的必需是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不行以食用。干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做焦点食物。果汁不是焦点食物。
包罗：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。
包罗：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。
