每个爱佳丽士都但愿本身可以或许永葆芳华，延缓衰老。可是跟着岁月的流逝，每小我私家总会留下一些岁月的陈迹。那么你知道吃什么抗衰老吗？你知道抗衰老食物有哪些吗？本日小编推荐各人6大抗衰食品帮你驻颜，赶忙来看看吧。
甘蓝菜(俗称高丽菜)
常常呈此刻沙拉中的生菜，也是营养师公认的好食物。除了富厚的纤维能辅佐肠胃蠕动，甘蓝叶片还含有维他命A、C、K，以及能维持骨骼康健的钙质。
营养师推荐服法：将甘蓝撕开后，殽杂一点橄榄油，在放进烤箱以190度烤约10~15分钟，就是一盘香脆康健。连小伴侣都喜爱的甘蓝脆片啰。
柠檬水
有很多营养师伴侣，天天都以柠檬水做为开启一天的饮品。
碱性柠檬水，不单能辅佐常吃肉的身体均衡酸碱值，天天早上摄取足够的水量，也能防范便秘，让肠胃更顺畅。
肉桂
学者发明，天天半茶匙的肉桂，能有效辅佐身体节制血糖。当身体因为血糖低落感想饥饿时，肉桂能协助我们禁止食欲，制止暴饮暴食。
营养师推荐服法：将半匙肉桂粉插手咖啡豆一起研磨，增添咖啡香味和营养。
深色莓果
天天早晨来一碗莓果，能带给身体很多纤维、维他命以及抗氧化剂。甜蜜的滋味，也能带来一天好脸色。
个中，深色的莓果，譬喻黑莓或蓝莓，其抗氧化身分更高，能辅佐外表看起来更年青。
新鲜鸡蛋
某营养师说：“无论是哪个营养师，你必然能在她的冰箱里找到一盒盒的鸡蛋。”尽量鸡蛋因为高含量胆固醇，让不少人望之却步，但研究显示，适量摄取鸡蛋能辅佐防范心脏疾病。
同时，鸡蛋也是很好的卵白质与13种维他命、矿物质的来历，重点是，鸡蛋中的抗发炎激素，也能减缓身体因发炎回响所造成的不适。
橄榄油
拥有鲜味、营养、康健三项特质的食品，非橄榄油莫属了。
橄榄油中的不饱和脂肪，以及抗氧化身分，都能比一般油品带给身体更多的长处。不外她也提醒，购置装在深色瓶中的橄榄油，更能防备油品氧化。
总结：通过小编上文的先容，你知道哪6大抗衰食品可以帮你驻颜了吗？你知道吃什么抗衰老了吗？各人平时不妨常常食用这些抗衰老食物，必然可以给你带来一些神奇的功能的。
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