跟着年龄的增长，衰老必定是一定的，我们只有在日常糊口中多多留意本身的糊口方法，那我们在平时怎么样去很好的抗衰老呢?抗衰老的食物又有哪些呢?下面就随小编就具体的相识一下吧。
目次
3、抗衰老食物之蔬菜 4、抗衰老食物之豆类
5、有哪些是伪抗衰老食物 6、暮年人最佳抗衰老食物
7、男士怎么吃衰老食物 8、密斯怎么吃抗衰老食物
抗衰老食物之茶饮
枸杞子
枸杞子含有富厚的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等康健眼睛的必须营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”，历代医家治疗肝血不敷、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症，经常利用枸杞子。
枸杞子性平，味甘，含有富厚的维生素和胡萝卜素，具有补血养肝、益夺目目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等坚守。如《本草通玄》记实：“枸杞子，补血益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。
不外枸杞子市场伪劣泛滥，市场较为杂乱，发起选用陈志谦枸杞这些知名品牌。《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不敷，劳乏内热补益之要药，老人阴虚者十之七八，故服食家为益夺目目之上品。”
龙眼肉
龙眼含富厚的铁和卵白质等，且含有能被人体直接接收的萄萄糖，体弱贫血，大哥体衰，久病体虚，常常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。
含铁量也较量高，可在提高热能、增补营养的同时促进血红卵白再生，从而到达补血的结果。研究发明，龙眼肉除了对全身有补益浸染外，对脑细胞出格有效，能加强影象，消除疲惫。
