在日常的糊口中各人对付苹果应该是不生疏了，苹果有着很高的营养代价，一般来说苹果对付人体的营养物质的接收是很有益处的。不只如此苹果的口感味道也是很好的，所以一般来说苹果是受着许多人的喜爱的。
目次
1、苹果的营养代价 2、苹果功能与浸染
3、苹果的保健浸染 4、常吃苹果的七大长处
5、苹果可以治疗便秘吗 6、常吃苹果可防治十大疾病
7、苹果表皮有蜡怎么办 8、苹果煮熟吃营养会流失吗
苹果对付各人来说，应该已经是不生疏了，苹果不只具有很高的营养代价，并且苹果对付人体的接收也是很好的。苹果不只具有许多的营养，而且还富含着许多的维生素，所以在日常的糊口中吃苹果对付身体照旧很有益处的。
苹果的营养代价
苹果，属于蔷薇科大宗水果，不只是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜可口，营养富厚。据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。
美国传播一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不消请大夫”。此话固然有些浮夸，但苹果的营养和药用代价由此可窥见一斑。
又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化接收，所以，很是适合婴幼儿、老人和病人食用。
苹果有“伶俐果”、“影象果”的美称。人们早就发明，多吃苹果有增进影象、提高智能的结果。
苹果不只含有富厚的糖、维生素和矿物质等大脑必须的营养素，并且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内很多重要酶的构成部门，是促进发展发育的要害元素。锌通过酶遍及参加体内卵白质、脂肪和糖的代谢。
锌照旧组成与影象力息息相关的核酸与卵白质的必不行少的元素。缺锌可使大脑皮层边沿部海马区发育不良，影响影象力，尝试也证明，淘汰食物中的锌，幼童的影象力和进修本领受到严重障碍。锌还与发生抗体、提高人体免疫力等有密切干系。
