由于糊口压力的增大，许多人都常常感受很是疲惫，精力不佳。那么你知道缓解疲惫的要领有哪些吗？你知道缓解疲惫的食物有哪些吗？本日小编推荐各人这16种食物让你精力丰满，赶忙来看看吧。
1、蓝莓
抗氧化物“花青素”的绝佳来历，有助于大脑细胞反抗毒素、促进大脑操作葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。
2、青花菜
富含抗氧化剂与植物营养素，能防护大脑纤维，不受毒素影响。
3、鸡肉
富含酪胺酸，此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警醒性的化学物质的必需品。大脑制造了这些物质后，思考和回响速度就会更快，变得更努力、留意力会合、更有活力。
4、柑橘类水果
富含维生素C，尚有其他抗氧化物。有助于维持清晰的影象力，辅佐大脑细胞抵挡危害。
5、胡萝卜
富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质，能防护大脑纤维，不受毒素伤害。
6、豆类
提供葡萄糖给大脑当燃料，而纤维质又能减缓葡萄糖的接收，有助维持精力不变、提高警醒性和专心度。
7、菠菜
富含铁质。铁质与影象力、专心度、心智成果有关。
8、鲔鱼
富含OMEGA-3脂肪酸，有助累积和固定髓磷脂。
