一到严寒的冬天，天气就变的异常干燥，这时候不只我们的身体需要补水，我们的肌肤也要补水。那么冬季皮肤干燥吃什么好？有哪些食物可以有效的增补水分呢？本日小编就来汇报你常吃这7种食物可以让你肌肤变得水嫩平滑，快来看看吧。
1、肉皮
肉皮含有大量的胶原卵白，充实烹煮之后，可以转化为明胶。由于明胶的网状布局，锁水本领很强，可以加强机体内细胞的储水本领，令细胞保持水润状态，加速细胞的生理代谢，延缓皮肤衰老。
2、大豆
豆类的营养代价十分富厚，含有多种的营养元素，不只含有富厚的卵白质和铜、锌、钼、镁等多种矿物质元素，并且含有人体八种必须氨基酸和其他种类的氨基酸。
豆类的功能也有许多，包罗补血、利水、抗癌、润燥、益气、健脾等浸染。可用于治疗消化不良、外伤出血、性情虚弱、怀胎中毒等疾病。
3、海带
海带的营养代价很高，甚至获得了许多科学事情者的重视。除了中国，许多沿海国度也常常食用海带，营养代价可想而知。甲状腺是人体重要的器官，可以或许使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲状腺的主要身分。
在海带的营养身分内里中含有大量碘元素的存在，常常食用可以或许增补人体内的碘含量。假如碘含量不敷，就会导致甲状腺的成果受损，进而导致人体积聚胆固醇和脂肪，就会显得肌肤没有光芒。
4、苹果
苹果营养富厚，是一种遍及利用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各类保湿因子对皮肤有保湿浸染，维他命C能抑制皮肤中玄色素的岑寂，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。别的，苹果中所含的富厚果酸身分可以使毛孔通畅，有祛痘浸染。
5、猕猴桃
猕猴桃含有富厚的维他命C和维他命E，不只能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化本领，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时加强皮肤的抗衰老本领。
6、胡萝卜
胡萝卜含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常性能、淘汰皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
7、葡萄柚
葡萄柚的营养身分内里天然的维生素P、维生素C、以及各类氨基酸身分，常常食用可以或许对肌肤具有干净与润泽的功能。因为碳水化合物、氨基酸与果酸，对皮肤都有润泽与深层洁肤的功能。
类黄酮则能改进毛孔粗大环境，维生素P能强化皮肤毛细孔成果，进一法式理油腻或不洁的皮肤，让皮肤保持康健清爽。
总结：通过小编上文的先容，你知道皮肤干燥吃什么好了吗？你知道常常常常食用哪7种食物可以让你拥有水嫩平滑的肌肤了吗？各人可以子啊平时多多食用这些食物，既有营养，并且还能辅佐我们的皮肤补水呢！
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