桃子鲜甜多汁，口感极好，是许多人很是喜欢的一种水果，可是对付桃子的营养代价许多人却不是很相识。那么吃桃子都有哪些长处呢?桃子怎么吃才最有营养呢?桃子的食用禁忌是什么呢?不要着急，本日三九小编就为各人先容一下吧!
目次
1、桃子的根基先容 2、桃子的营养代价
3、桃子的药用代价 4、桃子的保健功能
5、桃子汁的功能与浸染 6、孕妇吃桃子的长处
7、桃子怎么吃最营养 8、哪些人不能吃桃子
9、吃桃子的禁忌
桃子的根基先容
桃(学名：Amygdalus persica L.)：蔷薇科、桃属植物。落叶小乔木;叶为窄椭圆形至披针形，长15厘米，宽4厘米，先端生长而细的尖端，边沿有细齿，暗绿色有光芒，叶基具有蜜腺;树皮暗灰色，随年数增长呈现缝隙;花单生，从淡至深粉红或赤色，有时为白色，有短柄，直径4厘米，初春着花;近球形核果，外貌有毛茸，肉质可食，为橙黄色泛赤色，直径7.5厘米，有带深麻点和沟纹的核，内含白色种子。
桃是一种果实作为水果的落叶小乔木，花可以抚玩，果实多汁，可以生食或制桃脯、罐头等，核仁也可以食用。果肉有白色和黄色的，桃有多种品种，一般果皮有毛，“油桃”的果皮平滑;“蟠桃”果实是扁盘状;“碧桃”是抚玩花用桃树，有多种形式的花瓣。
桃子的营养代价
桃子好吃，营养也富厚，但千万不要多吃。因为吃太多桃子容易上火，而李时珍也曾说“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”
桃子的外表雅观诱人、口感甜脆爽口、香味浓烈，是夏季不行多得的水果。都说“桃养人”，从桃子的营养代价和食用功能中来看，确实如此。 养生功能
现代研究认为，桃是一种营养代价很高的水果，每百克桃含卵白质0.8克、脂肪0.1克、糖类7克、粗纤维4.1克、灰分0.5克、钙8毫克、磷20毫克、铁1.0毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、维生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、维生素C6毫克，另有多种挥发油和有机酸。桃中含铁量较高，在水果中险些占居首位，故吃桃能防治贫血。桃富含果胶，常常食用可防范便秘。
中医认为，桃子性温和，可以或许活血、润肠、生津、养肝、通经络，所以常吃桃子可以强身健体，延年益寿。正因为桃子有这么多长处，所以素有桃“养人”之说。但桃虽好吃，但不养贪吃之人，吃多了，对人却没有长处了。桃子味甘而性温，不行过量食之，过食之则生热。
李时珍曾说：“生桃多食，令人腹胀及生痈疖，有损无益。”所以拿桃子当饭吃很容易上火，严重的还会令身上起疮，尤其是平时内热偏盛、易生疮疖的人，更不宜多吃。几个月大的婴儿也最好不要喂食，因为桃子中含有大量的大分子物质，几个月大的孩子肠胃透析本领差，无法消化这些物质，很容易造成过敏回响。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了会引起腹胀或腹泻。
1、桃子富含维生素C，一个新鲜桃子所含的维生素C，险些可以满意成人一天的需求。
2、桃子中含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等其他营养素。
