此刻糊口程度的提高，许多人都很是的重视本身的糊口质量，食物的安详一直是所有人都很是存眷的工作!其实平时各人也要多吃一些坚果哦，你们知道松仁的营养代价有哪些吗?糊口中各人都相识哪些松仁的功能与浸染呢，还不知道的伴侣们赶忙来看看下文关于松子的营养代价及功能的先容吧!
目次
1、松仁的根基先容 2、松仁的药用代价有哪些
3、松仁的鲜味食谱有哪些 4、松子的浸染是什么
5、松子的营养代价 6、孕妇可以吃松子吗
7、松子禁忌人群 8、松仁的食用留意事项
松仁
松仁又名罗松子、海松子、新罗松子、红松果、松子、松元松子为松科植物红松、白皮松、西岳松、等多种松的种子。
药用代价
松籽仁(松子仁)中富含卵白质、碳水化合物、脂肪。其脂肪大部门为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，还含有钙、磷、铁等微量元素。
松籽仁性温味甘，具有养阴、熄风、润肺、滑肠等功能，能治疗风痹、头眩、燥咳、吐血、便秘等病。康健人食之可淘汰疾病，加强体质。松籽仁中的不饱合脂肪酸，对促进脑细胞发育有精采的功能。常被人们做为益智健脑的首选佳品。 人们爱食松籽的习惯源于3000多年以前，其时人们即已认识到松籽的强身建体、延年益寿的浸染。中国宋朝人把松籽视为“永生果”;李时珍在《草本纲目》中说：“松籽，味甘，性温，无毒。主治骨枢纽风湿、头眩，祛风湿、润五脏、补体虚、滋润皮肤，久服轻身延年不老。”《神仙传》里记实了一个故事说：赵翟身患皮肤病，为了不熏染家人，独自一人躲进深山老林。厥后，他碰着一位白发童颜的老者，送给他松籽和松柏脂各5升，嘱其服用，末及一年，病公然痊愈，并且身强体健。回抵家中又续服2年，面额较少、肌肤光芒、行走如飞，相传此人活了300多岁。韩国的釜山有句处所谚语，叫做“好老婆应劝丈夫吃松仁”，足见松籽功能如神了。
留意事项
一般市场假意为用雪松和马尾松云南松来假充红松籽仁。
辨别要领：看100克松仁里有几多粒松仁，就可以知道是不是红松，尚有品级是怎么样的了。
润肤美颜
松籽不只营养富厚，香味袭人，并且是一种具有美肤养颜，丰肌健体的佳果。因为松籽中含有富厚的“美容酸”——亚油酸和皮诺敛酸。脂肪是脂溶性维生素接收不行缺少的物质，能掩护人体器官、维持体温。女性面目面貌憔悴，肌肤粗拙，形神枯槁，假如不是因疾病所引起的就大概是因脂肪缺乏所致。脂肪在皮下适量贮存，可滋润皮肤和增加皮肤弹性，推迟皮肤的衰老。
人体皮肤的总脂肪量约莫占人体总量的3%—6%。假如因脂肪摄入不敷而导致不饱和脂肪酸过少，肤就会变得粗拙，失去弹性。不饱和脂肪酸中尤以皮诺敛酸为佳，不单有强身健体浸染，并且有很好的美肤浸染，是皮肤滋润、充盈不行缺少的物质。
另外，皮诺敛酸与籽仁中含有的富厚的维生素E具有营养皮肤及抗衰老浸染。 维生素E是一种强抗氧化剂，能“淘汰”自由基对细胞很多重要成份的改变和粉碎，推迟细胞衰老，还能淘汰和防备脂褐质的发生和沉积，并有促进激素排泄的浸染，从而有利于人的模样美和形体美。松仁中含有富厚的锌，锌在皮肤中的含量最高，增补锌可防治痤疮，使皮脂、色素岑寂减退，使皮肤变得细嫩。锌对第二性征的发育也有重要浸染，因而对形体，出格是女性的曲线美有重要影响。
