蜜枣在糊口中是较量常见的，有些人喜欢用蜜枣来举办熬汤，这样可以让蜜枣的营养都可以融入汤中去。对付蜜枣来说，其实它的热量并不高的，可是对付一些需要减肥的认识来说，照旧少吃点较量好。蜜枣对人体的辅佐是很大的，可以加强人体的免疫成果，还可以掩护肝脏免受伤害。
蜜枣中含有富厚的维生素和人体需要的元素，蜜枣对人体尚有补血的浸染，只要各人分明操作好蜜枣的话，在糊口中是很有辅佐的。它的热量不多，只要各人分明适当的食用就是一种好食物。
1个蜜枣(6.0克)19大卡。
尺度(100克)321大卡。
营养代价
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发明，红枣能促进白细胞的生成，低落血清胆固醇，提高血清白卵白，掩护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
2. 常常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中富厚的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之淘汰。
3. 枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要浸染，中暮年人更年期常常会骨质疏松，正在发展发育岑岭的青少年和女性容易产生贫血，大枣对他们会有十分抱负的食疗浸染，其结果凡是是药物不能相比的。
4. 对病后体虚的人也有精采的滋补浸染。
5. 枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压低落的物质，对高血压病有防治功能。
6. 枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、加强食欲。
食用结果
枣味甘、性平，入脾、胃经。
有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，和缓药性的功能。
用于治疗性情虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁证，病后体虚的人食用大枣也有精采的滋补浸染;本品甘温益气，质润养血，味甘又能和缓药性，用于气血亏虚及缓解药物的毒烈之性。
