香蕉应该是糊口中较量普遍的水果了，那么吃香蕉有什么长处呢?香蕉不只仅可以用来吃，还可以用来做香蕉面膜，也可以本身建造香蕉减肥膳食，下面就让小编来汇报各人奈何建造香蕉面膜和香蕉减肥膳食以及吃香蕉的长处吧!
吃香蕉有什么长处
治疗高血压
我们都知道高血压和心脑血管疾病患者的体内往往“钾”的含量少，而“钠”的含量多。因为香蕉中含有很是富厚的钾离子，钾离子它具有抑制钠离子损坏心血管和收缩血管的浸染。常吃香蕉可以维持体内的钠钾均衡和酸碱均衡，使我们神经肌肉保持正常，所以发起天天吃3～5根香蕉，对心脑血管疾病及高血压患者有很是大的食疗结果。近代医学发起，用香蕉可治高血压，因它含钾量富厚，可均衡钠的不良浸染，并促进细胞及组织发展。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过於德国研究人员暗示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑排泄内啡峎化学物质。
辅佐减肥
香蕉其实也可以辅佐我们来减肥哦，因为香蕉含有的淀粉量较量高，吃香蕉后肚子很长一段时间都不会感受到饿，并且淀粉要转化成体内的能量也需要必然的时间，所以没有那么容易沉淀在体内，因而吃香蕉是可以辅佐减肥的，而且还可以辅佐人体内快速的被身体接收糖分，同时香蕉含有的卡路里很低，食物纤维也很富裕，不失为食疗减肥的一个好步伐。
防治胃溃疡
凡是患有胃肠道溃疡的患者就会服用保泰松，往往服用过多就会导致胃出血，
香蕉可当早餐减肥食品
有害身体康健。然而，香蕉中含有一种可以或许有效防范胃溃疡的化学物质，它可以或许刺激人体胃黏膜细胞的繁殖和发展，从而发生更多的黏膜来掩护胃。由此可见常吃香蕉的长处长短常多的哦。
香蕉险些含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉，可以很容易地摄取、各式百般的营养素。个中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防备血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲惫的结果。香蕉中天然的钾就成了高血压伴侣的天然保健食品，常常食用香蕉的人，患高血压以及其它相关的心血管病变都较量少，假如您有高血压的困扰，天天吃一两支香蕉对您必然有辅佐。
香蕉降压通便
香蕉不只可以辅佐我们低落血压，多吃香蕉还可以辅佐人体通便。因为香蕉味道甜性质寒，容易促进肠胃蠕动，所以对付便秘者是一个很有疗效的水果。可是容易腹泻的人不宜多食香蕉。
掩护胃粘膜
患胃肠道溃疡的患者，吃些香蕉就可以掩护胃粘膜，淘汰胃溃疡的产生。因为香蕉中含有一种能防范胃溃疡的化学物质，它能刺激胃粘膜细胞的发展繁殖。
吃香蕉使人脸色愉悦
香蕉含有一种物质，能辅佐人脑发生5-羟色胺，使人脸色变得愉快舒畅。忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，从而淘汰引起情绪低沉的激素，使灰心失望、厌世急躁的情绪逐渐消失。
低落胆固醇
血清胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄却具有低落胆固醇的浸染。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，持续饮用10-20天，即可低落胆固醇。虽然，用香蕉果柄的量不能太大，不然会引起腹泻。
