香香软软的香蕉是一种老幼咸宜的水果，许多人都喜欢吃。但大概并不是所有的人对香蕉都很相识。本日呢，三九小编就来给各人先容香蕉的根基知识。包罗有香蕉的营养代价、香蕉的功能与浸染、香蕉的长处等等。假如您也对此感乐趣的话，不妨随着小编一起来具体相识一下哦!
目次
1、香蕉的营养代价 2、香蕉的功能与浸染
3、空腹吃香蕉好吗 4、香蕉减肥法
5、香蕉什么时候吃最好 6、吃香蕉有什么长处
7、孕妇能吃香蕉吗 8、经期可以吃香蕉吗
香蕉属于芭蕉科植物，在热带地域遍及种植。香蕉的味道香甜，并且又富有营养，一年四季皆有收获，所以在温带地域也是很受接待的。
香蕉植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆;叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。穗状花序大，由假杆顶端抽出，花大都，淡黄色;果序弯垂，功效10～20串，约50～150个。植株功效后枯死，由根状茎长出的吸根继承繁殖，每一根株可活多年。原产亚洲东南部：台湾、海南、广东、广西等地域均有栽培。
香蕉的营养代价
香蕉属高热量水果，据阐明每100克果肉的发烧量达91大卡。在一些热带地域香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营
养代价颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、卵白质1.2克、脂肪0.6克;另外，还含多种微量元素和维生素。个中维生素A能促进发展，加强对疾病的抵挡力，是维持正常的生殖力和视力所必须;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，掩护神经系统;核黄素能促进人体正常发展和发育。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉败坏结果的镁元素，常常事情压力较量大的伴侣可以多食用。
香蕉的果肉香甜软滑，人们都很喜欢吃。欧洲人还因为它可以清除抑郁症而称之为“快乐水果”。别的，香蕉也是女性最为喜爱的减肥水果。传说祖释迦牟尼因为吃了香蕉而得到伶俐，为此人们还将其称为“伶俐之果”。香蕉尚有富厚的卵白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2--0.3%，卵白质1.5%，尚有富厚的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
香蕉富含钾和镁，钾能防备血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲惫的结果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对低落，故对缓解病情也大有益处。香蕉含有的泛酸等身分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，清除忧郁。睡前吃香蕉，尚有镇静的浸染。荷兰科学家研究认为：最合营养尺度又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。
香蕉含有的维生素A能加强对疾病的抵挡力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，掩护神经系统;核黄素能促进人体正常发展和发育。香蕉尚有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的浸染。香蕉容易消化、接收，从小孩到暮年人都能定心地食用，并补给平衡的营养。香蕉是低卡路里食品，纵然是正在减肥的人，也能恣意地食用。
