|
>>
水果当饭易贫血 想靠吃水果到达减肥的目的是不科学的。由于水果不能满足人体必需的营养需求，恒久以水果当正餐，易导致贫血。人的生命活动，离不开脂肪、卵白质、糖类、维生素、矿物质和水等营养物质的供给。逐日只以水果充饥，日久就会失去公道的饮食平衡，使营养素摄取量减少，尤其是体内所需的钾、钙、镁等矿物质比例会产生紊乱。 吃肉加蒜才适宜 “吃肉不吃蒜，营养减一半”。假如您在吃酱牛肉、红烧肉时，吃上几瓣大蒜，就会胃口大开。瘦肉中含有的维生素B1在体内逗留的时间很短，会随小便大量排出。假如肉中的维生索B1能和大蒜中的蒜素结合，可使维生素B1在体内的逗留时间耽误，这对促进血液循环，进步维生素B1在胃肠道的汲取率和操作率起着重要的感化。 营养鸡蛋别乱吃 目前有些人买鸡蛋只选含有微量元素的，以为吃含微量元素的鸡蛋对身体有益。营养专家说，营养鸡蛋不行乱吃。所谓的营养鸡蛋，就是操作碘、锌、铁等一些微量元素，制成一种出格的鸡饲料，鸡吃了2个月左右，在体内产生生物转化，这样的鸡生出来的蛋，就跟一般的鸡蛋纷歧样了。营养鸡蛋只适合小部分人群，是不行以随意乱吃的。人体最等闲缺少的微量元素是钙、铁和碘。但在天天的膳食中，它们都有固定的需求量，正常人天天只需吃一两个一般鸡蛋就完全能满足需求。 >>
快餐食品招脚气 (药膳食疗)
行业资讯
中医看点
健康精选
生活保健健康视频
>
|
