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清肠打算的三大好处 清肠胃：让天天被塞满油腻食品、不断吃喝的肠胃休息一下，以最轻承担的食品让肠胃净空。 排除毒素：不管饿不饿，嘴总是停不下来，身体早已累积过多承担。不妨用节食要领排除体内毒素，这个过程还可以帮你更仔细地考虑本身应该摄取哪些食品。 脑袋净空：身体轻巧了，会发明表情变得清爽起来，头脑也变得灵敏了。 一、喝盐水法清肠 预备：清肠前一天要吃平淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，表情愉悦。预备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，担保第二天早上能起得来。 过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要留意保暖。 预备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚预备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和略微咸一点的菜汤差未几。因此，喝水应该讲究技巧，假如小口小口地喝水，水流速度慢，水很等闲在胃里被汲取，发生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽行动快一些，这样，水能够尽快地达到结肠，同时刺激肠蠕动。 |
