四大妙方 清肠排毒又减肥(4)

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　　四、一天酸奶清肠

　　具体要领是这样的：一天七八盒酸奶清肠，每盒125ML，大概两斤，其它什么也不吃。但可以喝水。

　　早上：三盒脱脂酸奶

　　中午：三盒脱脂酸奶

　　晚上：两盒脱脂酸奶。

　　本人建议先找脱脂的，实在没有再要无糖。假如无糖的也没有，那只有买原味的，千万别买果味的。

　　留意：酸奶必然要是乳酸菌发酵的，像那种优酸乳啊，还有什么袋装的酸奶不要买，那不是纯粹的酸奶。

　　纯的酸奶，说白了是那种塑料小盒装的，每盒应该是125ML。固然那种(我说不上来是什么质料像纸似的)也行。浓度厚点儿到不要紧!