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生命在于运动(运动食品)(运动产物，运动资讯)，生命在于营养。我们每个人的样子可以说是“吃”出来的。是不是经济发家了，人民和生活程度进步了，营养就跟得上了?不必然，这里在在一个均衡营养与健康饮食的关系。我们每个人都要重视营养，由于营养不只是个人题目，而且是社会题目，关系整个民族的题目。 一项资料表白，中国40岁以上的人均匀身高比日本高，但40岁以下的则不如日本。究其原因，则是日本在二次大战后，食品严峻缺乏，但后来经济进展了，出格重视营养，而且对均衡营养熟悉比力高。 经济进步了，并不等于营养就好了。目前，由于营养不良，导致死亡的人数，高于任何熏染病。有资料显示，由于身体欠好而导致经济损失达300多亿元。 造成营养不良的主要原因是营养意识不高，营养常识不足。以为人饿了就吃，喜欢吃什么就吃什么，不以为用饭也是一门科学。 营养题目是一个人文化素养的表示，那么怎样操作食品，保持本身的健康(健康食品)，靠的就是本身的基本营养常识。没有欠好的食品，只有搭配欠好的食品。卫生部通告全民的饮食八原则为：第一是食品多样，谷类(谷类食品)为主;第二是多吃蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品);第三是常吃奶类、豆类成品;第四是常常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤菜;第五是掌握本身的饭量，保持适宜的体重;第六是吃平淡、少盐的对象;第七是饮酒要限量，不要过度饮酒;第八是吃清洁卫生、稳定质的食品。 另外中国营养学会按照我国国民的实际情况拟建了了一个居民膳食食品宝塔，分五层：第一层为宝塔底，是谷类食品。各种粮食中含的较多，轻体力劳动者天天500克;第二层是蔬菜和水果。一般正常人，天天吃400～500克蔬菜，100～200克水果;第三层是鱼、肉、蛋等动物性食品。一般是鱼200克，肉50～100克，蛋20～50克;第四层是奶和牛奶。一般人天天喝250～500毫升;第五层是盐和糖。盐天天的食量不凌驾6克，糖天天吃的不要太多。 愿每个人都重视营养，公道搭配膳食，做一个健康向上的人。 |
