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妇女出格时期主要是指月经期、怀孕期及哺乳期。
推举阅读: 上火有理，清火无罪 会影响生养的6种食品 妇女的月经，本是正常的生理现象，但是假如饮食不当，往往会影响月经，使经期紊乱，或成痛经、闭经。由于经期精血的消耗，因而更需要富厚的营养来增补。其食养原则是:平淡温顺，易于消化。不行食辛辣或生冷酸寒食品。因生冷能使血凝，酸寒则使脉涩，均斗气血运行不畅，引起痛经、月经过少，甚至闭经。 妇女怀孕后，除了胎儿的生长需要营养外，胎盘的形成，子宫和乳房的增大，都需要从饮食中摄取各种营养物质，故此期必需多供给些营养富厚的食品如蛋、奶、瘦肉、猪肝、鱼类等，并应增加饮食品种，如细粮、粗粮、豆类、动物性食品以及蔬菜、水果，进行公道搭配，做到膳食多样化，扩大营养素的来源，担保营养的供给。产后多虚多寒，气血不敷，且产妇需排泄乳汁，哺养婴儿，故产妇的营养与怀孕期的营养要求基底细似。但因热能及营养素的需要量增多，故需在食品数目上有所增加。逐日以4～5餐较合适。还应留意常常供给一些能催乳的汤类，如鸡、鸭、鱼、肉、猪蹄汤，以促进乳汁排泄。须要时加些催乳的中药，如川芎、当归、木通等 |
