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女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻可有效补铁。专家以为缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等，因此建议妇女要当令补碘，多吃些海藻食品。 相关阅读：女性经期不要吃哪些水果 女人春季多喝五种蔬菜汁 海藻食品含卵白质、脂肪少，具有奇异的减肥功效。别的海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量富厚。头发中尤其是女性头发，假如缺乏以上两种氨基酸会使发发变脆、分叉、失去光泽。因而，常食海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改进油脂排泄。海藻中维生素富厚，可维护上皮组织健康发展，减少色素斑点。别的，海藻能选择性地清除汞，镉、铅等重金属致癌物。 海藻类食品包罗：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。 |
