早餐吃这些让女人更年轻_药膳食疗-健之家健康网

早餐吃这些让女人更年轻

2014-08-24 20:43 来源：健之家责编：健之家药膳食疗查看：次

网站公告：

　　上班族女性最但愿有什么样的早餐呢？首先，期待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必需好消化，不易消化的食品会造成肠胃一成天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用暖和的食品，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。假如是这样，那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。

　　1/一杯新奇酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

　　酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好对象，常常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要留意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，进步皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调理皮肤细胞角质化的过程。

相关推举: OL白领一族早餐该怎样吃？ 营养早餐应该这样吃

　　2/一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

　　粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午沉重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。

　　也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些原理我都懂，但是实施起来实在有点难。”

　　在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。八种差此外口味，别离选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料，插手富厚的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，天天都可以翻出新花样。便捷、营养、富厚，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。

行业资讯

早餐吃这些让女人更年轻

生活保健

男士健康

女士健康

健康视频