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鱼+豆腐 感化：味鲜，补钙，可防范多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 道理：豆腐含大量钙质，若单吃，其汲取率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的汲取与操作能起更佳效应。 猪肝+菠菜 感化：防治贫血。 道理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食品，一荤一素，相辅相成。 羊肉+生姜 感化：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 道理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等感化。同食，生姜既能去腥膻等味道，又能有助羊肉温阳祛寒。 鸡肉+栗子 感化：补血养身，适于贫血之人。 道理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不只味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 鸭肉+山药 感化：补阴养肺，适于体质虚弱者。 道理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴感化更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。 瘦肉+大蒜 感化：促进血液循环，消除身体疲乏、增强体质。 道理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不只可以使维生素B1的析出量进步，耽误维生素B1在人体内的逗留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲乏、增强体质。 鸡蛋+百合 感化：滋阴润燥，清心安神。 道理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。 芝麻+海带 感化：美容，防朽迈。 道理：芝麻能改进血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有富厚的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗朽迈效果更佳。 豆腐+萝卜 感化：有利消化。 道理：豆腐富含植物卵白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量汲取。 红葡萄酒+花生 感化：有益心脏 道理：红葡萄酒中含有阿司匹林的身分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能防范血栓形成，担保心血管通畅。 |
