适度运动可以益智健脑，改进不良情绪，防备脑疲乏;可改变心脏功能，促进血液循环，使血脂明显降低，降低冠心病、脑卒中的发病率。体育熬炼贵在对峙、重在因人而异。
五、保持心理健康
情绪安静，“满足常乐”、“助人为乐”、“得意其乐”。做些劳动，制造欢乐情绪，培养乐观精神： 树立正确价值观，多参与公益活动、集体活动。培养喜好喜好。听音乐，看书，学一手烹饪技术、练一手美丽字画……，活得充分。常常交流与倾诉，让不快情绪发泄出来，挣脱苦恼。
温馨提示：人体有埋伏的病理信息，尚查不出器质性病变。假如不赐与关注和处理惩罚，时间一久，慢慢演酿成疾病。中年人是亚健康的高发群体。
（编辑：樊雪娇）
