导读：身体亚健康的防范法子你知道几个呢？健康不只仅是不生病，而是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。人在气质、性格、情绪、智力等方面的完好状态。要求人的社会活动、人际关系、生活方法正常。
亚健康 这些亚健康的防治窍门知几多" width="400" src="http://202.165.183.87/www/uploads/allimg/140824/1T5135039_0.jpg" />
世界卫生组织一项观察表白，全世界真正健康人仅占5%，病人占20%，75%的人处于亚健康状态。亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态，既不完全健康，又达不到疾病的诊断标准。称病前状态。人体有埋伏的病理信息，尚查不出器质性病变。假如不赐与关注和处理惩罚，时间一久，慢慢演酿成疾病。中年人是亚健康的高发群体。
亚健康的主要原因
1、超负荷作业 ，过度疲乏。过量饮酒、抽烟亦促使过劳。
2、长时间睡眠不敷会疲乏、心慌、头昏耳鸣、食欲不振等。久之导致抑郁。
3、营养不公道 脂肪摄入多，营养过多，造成肥胖、高血压。恒久高盐饮食会诱发高血压、心血管疾病、胃炎、溃疡等疾病。 钙摄入不敷，导致骨质疏松和骨质增生。铁摄入不敷，维生素摄入不敷，产生亚健康。
4、运动不当 ，不运动易肥胖和动脉粥样硬化，运动强度太大，身体会不适应 。清晨5点至8点是好发脑血管意外、心律紊乱。
5、心理不健康，消极情绪包罗忧愁、愤慨、哀痛等，造成血管收缩、高血压，胃黏膜贫血，胃酸排泄低下，胃运动功能抑制。还影响神经系统、免疫功能的异常变革。
