导读：情绪躁动、兴致低沉、留意力不易集中、无缘无故地紧张，到医院检查，身体却没什么短处，这时候你就该想一想，本身是不是陷入“心理亚健康状态”了!专家提醒：警惕心理亚健康，及时寻求心理咨询。
心理亚健康状态可以表示为心理疾病的所有症状，如抑郁、焦虑、恐惧、愤慨等情绪困扰，也可以是激动、踌躇、矛盾、危险的行为，或者表示在人际关系上的斗嘴、紊乱、不不变，也可以是各种不公道的思维模式，如“非黑即白”、“灾难化预期”、“以偏概全”等。
心理亚健康状态的发生是由个人心理素养(如过于好胜、孤僻、敏感等)、生活事件(工作压力过大、晋级、升学、失败、被上司批判、婚恋妨害等)因素引起，时常感伤紧张、烦恼、焦虑，情绪颠簸大。观察表白，“很累”、“真没劲”、“真没意思”、“应付吧”、“不兴奋”是他们常说的词汇。占有关观察数据显示，中年工薪族半数心理亚健康，近13%的青少年也处于心理亚健康。
那么，如何消除心理亚健康状态?有关专家给出了建议。
第一，要能重视本身不健康的心理表示，不要躲避或推诿，向本身提出改变现状的要求;
第二，在遭遇妨害或失败的时候，不气馁、不妥协，采用自勉、鼓舞、警醒等积极自我体现要领促使本身去采纳有效的克服困难的动作;
