人到老年，新陈代谢功能逐渐降低，疲乏的消除也不如年轻人那么迅速，因此，“睡个好觉”对老年人来说很有须要。一般来说，老年人怕在晚间起来小便而无睡前饮水习惯，然而最近有些专家研究以为，睡前饮水可以有效地防范和减少心脑血管疾病的爆发。
人到老年，新陈代谢功能逐渐降低，疲乏的消除也不如年轻人那么迅速，因此，“睡个好觉”对老年人来说很有须要。一般来说，老年人怕在晚间起来小便而无睡前饮水习惯，然而最近有些专家研究以为，睡前饮水可以有效地防范和减少心脑血管疾病的爆发。
老年人随着年龄的增长，体内固有水分和皮肤细胞内水分逐渐减少，呈现了慢性生理性脱水，故而皮肤干燥、皱纹增多。夜间入睡后，机体处于败坏状态，新陈代谢率降低，血流缓慢，若白日活动丢失的水分未得到及时增补或增补不敷，夜间就会因缺水而使血液粘稠度增加，血流进一步减慢，等闲形成微小血栓，堵塞心脑血管，导致心肌梗死或脑血栓的产生。
每晚睡前饮杯水，就能使体内水分增加，血粘稠度降低，维持心脑血管正常的生理功能，有助于防备冠状动脉管痉挛和微小血栓形成，维护老年人的身体健康。
