广州近日昼夜温差大，在各医院门诊部，流着鼻涕、喷嚏连连、发着烧的伤风、感冒的病人多了不少。大夫说，假如你常常伤风，却又对它掉以轻心，那就错了。由于伤风是人体免疫系统对外界环境、伤风病毒抗衡的过程，频繁伤风正是机体免疫力低下的警告灯! 免疫力
广州近日昼夜温差大，在各医院门诊部，流着鼻涕、喷嚏连连、发着烧的伤风、感冒的病人多了不少。大夫说，假如你常常伤风，却又对它掉以轻心，那就错了。由于伤风是人体免疫系统对外界环境、伤风病毒抗衡的过程，频繁伤风正是机体免疫力低下的警告灯!
免疫力是指机体抵挡外来侵袭，维护体内环境不变性的能力。空气中布满了各种各样的微生物、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。当人体免疫力不敷的情况下，它们都可以成为伤风的病原体。固然人体对差此外病原体会发生相应的抗体，以抵制再次传染，但抗体具有专一性和时限性，也就是说好比链球菌抗体只能在较短时期内掩护机体不受链球菌的再次侵犯，也并不能抵制其他病菌的传染，这就是人们对伤风防不胜防的原因。
免疫力不敷，表示为“体质差”，常常伤风，而且还等闲受到其他疾病的眷顾，甚至罹患肿瘤。如何增强免疫力，防疾患于未然呢？
一、加强体育熬炼，天天运动30到45分钟。
二、保持表情开朗，参与一些艺术活动。
三、公道营养，平衡膳食，留意增补营养素，出格是维生素和矿物质。其中维生素C被证实与人体免疫调理具有重要感化，大量国内外临床研究表白C，成人1000毫克/天，儿童500毫克/天，能够有效合成抗体、激活白细胞、全面增强免疫力，抵挡伤风等疾病的突击。如含1000毫克高效能维生素C，适合常常服用。
四、生活起居规律，不常常熬夜，不抽烟不酗酒。睡眠不良和免疫系统功能降低有关，因此富裕的睡眠很重要。
