人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯串上下的功能，每个人双脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系。中医专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，这样可明显改进睡眠状况。
人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯串上下的功能，每个人双脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系。中医专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，这样可明显改进睡眠状况。
云南省中医学院专家说，一般来说，体温与血液循环有紧密关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。当人体肉体疲乏时，足部的血液循环更为不良，更等闲发生沉积物。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有富厚的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温顺良好的刺激感化。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制感化，从而改进睡眠，消除失眠症。
热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改进心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。通过热水足浴，还可调理经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量增补大脑所需氧气和营养物质。
（编辑：杨帆）
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